博哥唱歌
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我之前也是這樣,More Fit的教練是跟我說這叫做「延遲性痠痛」,可能要運動後隔天甚至兩三天後才會反映另外不痠其實也不一定是沒練到喔,體態有沒有變化才是最重要的,重量跟肌肉都有持續成長其實就是有在進步了
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