Beer_Doggy
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- 健身兩個月腰越健越痠@@
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聽起來可能是下背肌群過度緊繃或核心支撐不足的問題很多剛開始練深蹲、硬舉的人都有類似經驗尤其重量輕也不代表安全姿勢或核心啟動不到位都可能慢慢累積痠痛如果症狀持續超過1–2個月最好還是找物理治療師做評估看看是不是...
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