ALeX_Ho_He
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- #請益 大家練不同部位會一直變菜單嗎
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如果重量還在進步，其實代表刺激是夠的，這時候換太多動作反而會打斷累積比較好的方式是同一個動作跑8–12週中間調整組數、次數或節奏，讓身體有新刺激但不歸零真的覺得膩或卡關，再換1–2個輔助動作就好
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原PO分享的很詳細👍疫情爆發不方便到現場試我查評價後決定買背樂樂2，它跟腿樂樂組合買起來比較便宜我就一起買這幾天剛到貨用起來的感受還不錯
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