漫遊阿洪

特別單一練習均踏頻110以上我覺得沒有意義及效率，Zwift裡面也有課表是要維持踏頻105以上，踩在Z2大概心率140左右。真的要有效率練心肺，就練長短間歇。心率都可碰到最大心率。踏頻反而放在跟長距離耐力訓練一... 更多

感謝大大辛苦拍攝及無私分享👍👍👍 更多

目前可以改可以換的都差不多了，明年就交接給兒子就可以換車了😂😂輪組：Vittoria ElusionC夾：Shimano 105 BR-5800飛輪：Shimano CS-HG5... 更多

請問各位大大有人改過SCR2 2017年式 大盤嗎？最近想換上FSA 功率大盤，煩請各位大大開示！謝謝🙏 更多