wei1981
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阿諾大你好，有些健身的問題想請教，因為小弟在兩個多月前是個181cm/115kg fat34.5的胖子，一個多月前加入健身房，目前減到181cm/97.5 fat24.8 所以想請問一下以肌肥大為目標的話練...
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