智智子

熬夜隔天，請多喝水，忌喝任何飲料，補充維他命C｀B群，多吃蔬果，飲食清淡，這一天輕斷食，早餐喝五穀熱飲，水果，午餐白飯燙青菜加水煮蛋水果，晚餐白飯燙青菜水煮蛋，如果真的餓，宵夜喝五穀奶熱飲，早早睡覺。 更多