kennethfws3247
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- 重訓對減脂幫助其實沒有想像中大？
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如果只看體重確實會覺得重訓沒什麼用因為增肌、肝醣跟水分都會讓體重上下波動但重訓的價值是讓你在熱量赤字時比較不掉肌肉體脂下降、線條變明顯最後看起來會比只做有氧好很多，就看你追求的是數字還是體態了！
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- 會買跑步機給長輩用嗎
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長輩踩跑步機真的要特別注意，萬一身體不舒服分神或踩空，後果不堪設想我家人是在MoreFit運動，有氧器械選擇蠻多的，飛輪、橢圓機或滑步機之類的器材風險相對也會低一些，也不一定要用跑步機
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