MAURINE
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- 靠慢跑來減肥 能吃哪些食物?
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你的問題不是在熱量是在食物的組成完全有問題熱量不是第一重點升糖指數/醣份才是不信你一天吃二仟卡的蔬菜跟二仟卡的麵包一個月看看會有什麼結果...至少先把白飯改成五穀肉量降一半綠色菜量增一倍很快就會出現差異
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