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先從吃蔬菜水果開始吧感覺小孩子不需要到吃保健食品，除非他真的都不吃菜，又近視很嚴重的話，再考慮保養一下會比較好更多

我反而會挑那種台灣小廠牌欸有一點是聽說大廠貴都是貴在買廣告找代言很多差不多成分的都還比較便宜或是劑量更多然後幾乎每一個功能的品項找不同間的牌子，雖然在買的時候要考量運費跟量，但就覺得每一間找每一間的主打商品就好... 更多

素的滴雞精好酷！第一次聽到欸感覺會很鮮(？素食要補充的應該比較多人會說是B群吧像是其中B12大部分來源都是肉或奶之類的可以幫長輩準備一下B群，對精神也會蠻好的推一下自己一直有在吃的B群，他還有包含蔬果萃取很符合... 更多

我是各種能做的都做了吃葉黃素、魚油再加上睡覺帶蒸氣眼罩、少滑一點手機眼睛會比較不乾一點阿葉黃素我是吃一間比較小間的台灣品牌，叫健康設計家魚油的話我是趁有一間品牌倒掉之前的的大特惠，60顆魚油才309真的很俗！蒸... 更多

我是吃健康設計家的他家的葉黃素還有加蝦紅素、花青素跟枸杞，對眼睛都還蠻不錯的會有比較不酸的感覺但我有再多吃其他品牌的魚油啦不過那個品牌最近不賣了，所以就不推薦了哈哈哈更多

如果是經常接觸藍光的話我也建議配一副剪輯時專用的抗藍光眼鏡葉黃素這種東西主要對於老人家黃斑部病變的效果比較高，而且如果沒有長期吃的話跟沒吃一樣個人推薦如果真的要吃的話可以選有葉黃素、蝦紅素，跟花青素配方的產品花... 更多

我覺得比較基本的維他命系列可以一次吃兩顆然後一起吃沒關係欸但如果像是鈣，或是有些保健食品會說吃分開吃，劑量相關的問題就分開還有有些像是魚油、葉黃素這類型餐後吃的就跟維他命們分開不然就是問一下市面上那些保健食品品... 更多

補鈣，還有UC2吧後面那個會比較像是龜鹿雙寶的東西，也跟膝蓋有關雖然不知道是不是真的有效但爸媽還蠻喜歡的也說感覺比較不會卡卡痛痛的鈣的話就看想要哪類型的鈣片，不同來源的吸收率也會差很多，但我還是覺得以便宜的買就... 更多

可以看睡眠科照個腦波之類的睡前半小時不要划手機跟看書等會刺激大腦運作的事情可以嘗試換個枕頭或是床墊來增加睡眠的舒適度通常會做夢可能會跟睡覺環境的舒適度、壓力狀況有關也可以設時播一點輕音樂然後做夢會累，超累QQ如... 更多

我個人覺得保養可以趁早欸再加上通常外食亂吃也很容易少吃一些營養素像是我認識的很多朋友也都不喜歡吃魚，但因位魚油沒甚麼味道就敢吃阿然後覺得眼睛容易不舒服的話葉黃素真的可以試試看我目前在吃的品牌>健康設計家現... 更多

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