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七分吃三分動，要運動來彌補不忌口的程度，以我來說我月跑量200k以上才能開始不忌口，偶爾大吃大喝也不會胖的程度。目前我是173/62，去年還沒練跑前是66，而且我是練跑練很勤奮的了，想靠運動減肥實際上是很困難的... 更多