
sky5049
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HI 你好~~我今天是練腿分享我的菜單你再比較一下差在哪裡因為我是早上練到現在股四頭稍微用力就快抽筋....槓鈴後背蹲-3RM*4組槓鈴後背蹲-5RM*4組槓鈴後背蹲-10RM*4組相撲硬舉-5RM*4組槓鈴前...
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