強森哥的會員資訊

請服用不客氣，想飛就飛吧！！飛吧！飛吧！飛吧！飛吧！更多

正確的騎飛輪！正確的騎飛輪！正確的騎飛輪！可以達到你想要的效果！！更多

我也是參加200K，沿路上爆胎的真的很多，回程逆風真的是要命，自己獨推回終點，花了9個小時又48分能完賽感覺就很值得！更多

感謝您為我們拍照！辛苦了！取走2張，拍的真好！更多

如果只是健身，大腿後側肌肉可以練一練，心肺功能練起來，迴轉數就不是問題更多

腿力戰勝一切！9個月還算短，當你的練習達到一定，記得休息也是必須的，狂練練不出效果，切記！切記！忍耐點，把騎車該有的肌肉練出來，換配備的時候才會有，如虎添翼的感覺加油！加油！加油！更多

相當不錯的旅程，一個人自自在在，相信有很深刻的體會！更多

心肺功能＋核心肌肉訓練買個固定訓練台每天在家騎，1個小時就好1.坐著騎，騎到會喘保持這個速度，騎個3分鐘2.小休息恢復心跳3.站著騎，抽車1分鐘4.小休息恢復心跳循環做，剛開始可能沒辦法騎完1個鐘頭，慢慢增加... 更多

去騎飛輪吧，每天操，在加上肌力訓練，包準你變得更強更多

捷安特REVEL 好車1部，先後完成100k / 200k 爬了相當多次的烘爐地，買了就給他騎下去，相信你可以從中得到樂趣！！加油！加油！更多

強森哥