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小惡魔市集悅遊日本活動報導

0910791521

我翻譯了泡芙人健身電子書

支持一下uyuke02@gmail.com感恩更多

健身約半年，inbody肌肉量幾乎沒增加，求指點

如果是要減脂那就是飲食但如果是肌肉量沒上升應該是做不夠重或是訓練量不夠看你的身高體重肉量應該是夠練練的訓練量可以增加看看力竭有很多種姿勢正確重量對可能一組就力竭如果是練兩小時都是小重量的力竭那就只能算... 更多

新手發文還請見諒-該上教練課了嗎

好強喔那個肚子....光靠跑步就可以跑到有腹肌嗎有做核心嗎跑了多久呀更多

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