chance579

睡覺的床墊軟硬度還有枕頭的高度會影響睡眠品質，僵直性脊椎炎的患者最好不要睡太軟的床，我曾經睡到太軟的床，早上痛到下不了床。天氣轉冷也會比較容易疼痛，所以保暖工作也不可少。除了游泳，瑜珈也是僵直性脊椎炎患者很好... 更多