燁影
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如果只要長胖很簡單啦之前我身高166 體重53 後來每天晚上泡美錄來喝,外加伏地挺身和仰臥起坐現在已經來到63公斤 給你參考看看但切記一定要運動,不然只是增加脂肪而已(原本是排骨現在肚子一塊肉的人路過)...
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