徐胖
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- 有氧是不是比重訓痛苦?
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週練5~6天重訓,每天90分鐘起跳~~~有練腿嗎?開合跳算是強度比高的有氧,心率高 挺喘的走走跑步機、滑步機...心率維持在135上下 稍微喘~這樣比較能持久 效果也是有的。
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- 隔熱紙前檔不想貼那麼深又不想太熱
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前檔貼了3M 極黑 MB38,效果不如個人預期~優點:視線不錯,顏色、通透度都好。缺點:隔熱效果弱了點,隱密性不夠(車身後檔都貼5%透光)大家有推薦的嗎
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