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原來vincent3601大大有在玩單蹼啊只是除非下海，不然很難找到深水池可以玩我只是拿浮潛的蛙鞋來玩玩並沒有特地準備那隻大尾巴這種大傢伙拿出來肯定超吸睛也會吸引到更多妹妹吧更多

前面runomic大有原文對照說明了，小弟補充一些底下影片有老教頭親自講解 Part 6 - How to 'Work Less, Swim Better' in Triathlon 底下影片有對照組可以比較w... 更多

Shinji-style實在是太強了，想當初看了很久還是很難懂我覺得下面這段影片蠻清楚，雖然他是在講肩膀的https://www.youtube.com/watch?v=ATHLg2yrmTI 更多

被嚇到了說不出話這根本是超馬的海上版請容我認真膜拜一番更多

若是要一步一步練習的話，自然是從基本的豚泳開始若是想快速從蛙式換成蝶式，倒是有個捷徑可以試試先把蛙泳游成波浪式的，參考影片Breaststroke - Pull Buoy Kick蝶式蛙式都是短軸游泳，可以結合... 更多

除了前兩樣，還可以夾助浮的「狗骨頭」之前不少討論自由式的文章都有提到這幾樣道具小弟實際夾骨頭練習後，效果不錯可以專心在上半身的滾轉不會因為下半身下沈而急著踢水徐教練有本「在水裏自由練功」的書裡面的理論解說很清楚... 更多

我也覺得游泳很有效只要一個月就很明顯問題是：版主不會換氣這樣就只能停在無氧運動了更多

冬天才剛開始耶分享個人經驗──要瘦肚子還是要靠蝶式/豚泳某年冬天過後發現褲子穿不下於是每週兩次游了一個月變成要繫皮帶了給你參考更多

轉肩與入水可以參考TI總教頭談入水角度裡面有提到重心移轉大部分的人都有不對稱的問題最好的方法就是讓自己能左右開弓─＞勤練非慣用的那一邊更多

看了您的影片除了很多大大提到的下半身問題我發現您的入水角度也可以修正您似乎用的是傳統甩手的方式建議服用TI此帖TI總教頭親自講解個人看了TIDVD多遍但是覺得這段影片說明的最清楚果然師父還是有秘訣要親授才行..... 更多

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