mp531kimo

沒事就吊個豬肉吧!!拉不上去就吊在單槓上面,可以鍛鍊到腕力.臂力.背肌!!仰臥起坐也很重要!!豬肉一次吊個5分鐘,2個禮拜拉三下因該OK!!85年在某林口訓練中心,分到甲組連(五項戰技都要滿百)!!單槓基本就... 更多