joqce
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- 鄭多燕的瘦身操 有效嗎?
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有效!!!!!六月初開始每天跳,當時身高165CM,體重57,算過基代後,每日平均熱量都在1500-1600左右前三個禮拜每天都跳第一部的墊子操第四個禮拜開始加入強度更強的有氧,例如:KITTY老師、PUMP ...
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