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拜讀阿諾的文章....從重論到01.....快要1年....看到阿諾對身體給他的挫折...從不認輸.....讓我燃起心中的熱血....雖已年屆40...我還是想要試試看......（想減肥練線條）有幸....隔... 更多

你說的是這台嗎?之前沒時間整理~就把它讓給一位疼愛他的人~ 更多

信義運動中心正後方..有一個公園有地下停車場..每小時好像30..是公家的..可月租.... 更多

身體不好又愛吃....年過40..又不想放棄美食...只好每天花1.5小時...做做重訓嘍... 更多

我從去年七月開始重訓...從一星期3天....直到今年1月開始...天天做.......一個月休1.2次...每天若沒重訓..會很怪....即使沒時間...也要做個1.2組.....最近剛開始熱身時.....身... 更多

我現在每天重訓時....都會深蹲52下..2組....已經有3個月左右之前椎間盤突出....開刀....目前都是無負重.深蹲......目前有買後背包...準備裝...槓片.....試試看....負重深蹲... 更多

呵呵~^^這是一定要的拉請蛇皮先生多多關照嘍~ 更多

我也會痛.....我是用斜板式的仰臥起坐板.......每天200下×2組...兩手抓著20磅的槓鈴.....我已經改成....平躺...用1/3的仰臥起坐姿勢......撐3分鐘×3組......現在尾椎部份... 更多

你應該是....伏地挺身的動作....肌肉部位....還沒習慣....,我剛開始......也只能做20下....每天做.....慢慢增加.....半年後....就已經.....可以做100下...之後下去撐1... 更多

之前.....是愛跑步....愛騎單車.....從沒想過會接觸重訓....看到隔壁擺在樓上...健身器材....碰都不碰...沒興趣直到...經過一連串的中風...開椎間盤的刀.....本來還要做左腳關節手術.... 更多

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