amigo590407
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- 健身己8年有多 效果不好有點心灰... 求意見
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重訓完,只能簡單多10-20分有氧,過多的有氧會干擾前面做重訓肌肉成長的部分,所以肌肉長不出來不然就是分開做我有一陣子也是重訓一小時,再跑10公里,大約1小時,結果肌肉長不多,有氧時間過長,其實同時也是會燃燒...
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.騎乘總時間(從 萊爾富 起算到 赤崁頂大石頭 )：1小時8分2.落地次數：03.單車重量：10k(富士09 absolute 1.0)4.第幾次騎上赤崁頂的照片(第一次的照片)：981101 第二次:(從 ...
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