YOKOYING
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- 40歲後開始練肌肉，還來得及嗎？
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我在More Fit運動一陣子了，器材算齊全也可以用app看哪個時間比較沒人再去訓練如果對重訓的姿勢跟菜單沒把握也可以先上幾堂課試試那邊的教練都蠻專業親切，對剛開始重訓的人滿友善！
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- 減肥要少吃還是健康吃
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想一下體重輕跟體態好看你要哪一個?分享我自己增肌刷脂的做法熱量攝取吃到基礎代謝(可以估狗會有計算機可以算是多少)因為有搭配運動所以還是會吃澱粉，但吃乾淨澱粉(白飯或燕麥)和蛋白盡量吃原型食物，會吃像善存這種綜...
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