YOKOYING
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- 減肥要少吃還是健康吃
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想一下體重輕跟體態好看你要哪一個?分享我自己增肌刷脂的做法熱量攝取吃到基礎代謝(可以估狗會有計算機可以算是多少)因為有搭配運動所以還是會吃澱粉,但吃乾淨澱粉(白飯或燕麥)和蛋白盡量吃原型食物,會吃像善存這種綜...
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