迷悟

萬美唯心造 更多

1休息時間長短 就要看你鍊的相對強度如果伏地挺身對你而言 不是太大的負擔的話每天練是沒問題的2均衡飲食即可3伏地挺身主要鍊的是胸肌而手臂也只有三頭肌會練到些許4有幾種可能一種是熱身不夠 一種是做太快或次數太多不... 更多

小弟有個問題先請問一下您健身的目的是...例如瘦身鍊線條練大隻...等等 更多

To 無～名 的朋友有件事必須要很嚴肅地說"要不要拿小孩"千萬不要有這念頭因為這比殺人的罪還重即使遭受到周遭人的指點也不能做希望你放條生路給你的孩子不要事後再後悔莫及呀 更多

你猜測的沒錯因為F=MA也就是重量與加速度成反比 更多

建議你做三至五組每組做8～12下依照自身極限來作調配動作的話舉起放下的動作越慢越好有什麼疑問的話再提出吧！ 更多