陳比爾

沒錯 傷膝蓋又沒辦法增加體力我們現在需要的是 最大限度體力輸出的情況下最長時間訓練耐力 運用心跳表輔助先決定理想心跳 依下列方式來實施(簡易參考)由年齡與最大心跳率（220-年齡）運動時之適當心跳率範圍計算公式... 更多

記得半年前 我在騎中社 氣喘噓噓 路上一個前輩跟我說 中社騎17分鐘的話 是60分 超過20分鐘是0分 騎進13分的話 就是100分 我好像也跟很多人說過半年後 我已經進入13分內了 應該算是厲害了吧 很多人 ... 更多