redalertwei

我47歲187公分，原本85公斤體脂23%，練了七個半月目前74公斤體脂12%。起初也是都外食只是不吃澱粉，大約四個月左右就發現體脂卡在17%降不下來，於是開始控制飲食自己備餐：早餐喝一杯雙份乳清蛋白。中午一份... 更多

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原來不是只有我在等...官方商城出了什麼事? 更多

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