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拉筋能讓身體狀況較好是真的,但是必須先評估你的身體狀況不要本來脊椎就有受傷的,去做普通人很ok的拉筋動作而傷到原本受傷的地方,一次到位的拉筋法很容易拉傷,拉傷了之後筋反而會縮起來我高中練國術開始拉筋,都是慢慢的... 更多