長谷川J

頂一個先原本那樓被搞倒了= ="真無奈期待樓主持續分享呀!!! 更多

建議大佬您先買綁手沙袋就好因為您要拿啞鈴OR槓來作阻抗訓練的話手腕還需要去承重吃力，不妥！！！復健不成反額外增加腕隧道先從最簡單的甩手腕熱開肌肉然後600CC保特瓶裝水作刁手(類排球扣殺動作)在拿棍子綁童軍繩捲... 更多

神諾教官又來叨擾您 歹勢歹勢您那一包雞絲是怎麼弄的最近開始實驗水煮清胸然後 失控了 變成宮保雞丁(處理時忘記我直接切丁)第二次 一整塊拿起來直接喀 灑些玫瑰鹽 不賴我女兒說 我變喪屍了 要我媽離我遠一點您先煮一... 更多

預算足夠，手骨夠粗直上奧槓，日後不後悔冷串熱炒~請參考~ 更多

了解感謝解惑 獲益良多ˋˊ~認真筆記 晚上實驗后拉真的是有些不工學 感覺有點拐甚至會感覺一條筋去來回滑過關節 更多

飲料部分修改一下如何呢去藥局買寶礦力粉 用建議的水量2倍去套也可以舒跑 寶健等運動飲料1比1套白開水一方便可以補充流汗失去的電解質礦物質又不會讓碳水&鈉含量增加身體負擔 1G碳水莫約4大卡健絡那種可爾必... 更多

去公園看教學家裡小屁孩在幼稚園時候想玩直排就帶著他去買個一套課程連護具鞋子都包好了把屁孩丟給教練就在旁邊運動公園順便動一下土法煉鋼或無師自通比較講天分或許可行但速度太慢還有就是那種運動很吃場地挺懷念高中時候翹課... 更多