eshu0329

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如果還未達糖尿病,開始斷糖+生酮/低碳飲食或許還來的及。如果已經是糖尿病,那就要配合醫師吃藥跟飲食控制。這二個FB社團都有教糖尿病患或前期怎麼透過飲食逆轉糖尿病。酮好糖毒勒戒所|宋晏仁醫師 更多
不完全這樣的,我是說飲食其實才是重點,不注重日常飲食而選擇斷食卻是捨本逐末了。而且斷食是一把二面刃,斷食是能讓你的胰島素更加敏感,問題當你開食的時候還是吃標準的高醣飲食,依然餐餐讓血糖快速飆升,這樣甚至讓胰臟的... 更多
外食幾乎不可能吃到好油,因為商家都是要賺錢的。 更多
我是一定讓,反正沒差那幾秒鐘。為了一時之氣,讓大家暴露在危險之中,其實更不值得。 更多
我是一定讓,反正沒差那幾秒鐘。為了一時之氣,讓大家暴露在危險之中,其實更不值得。 更多
我是一定讓,反正沒差那幾秒鐘。為了一時之氣,讓大家暴露在危險之中,其實更不值得。 更多
懷孕還坐機車?腦子有問題吧。誰對誰錯很重要嗎?真的出事了,砂石車司機最多是跪著道歉,然後賠幾百萬,然後呢? 更多
長跑主要是練心肺,對身體增肌的刺激不多,所以補充蛋白質對增肌的效果極微。建議用一半的時間作阻力訓練,這樣有機會同時增肌減脂,這時候補充乳清就會有感。 更多
忙不是理由,只是運動這件事情,在你心中排名的順位在比不上其他事情而已。時間不多的情形,最好的辦法就是在家運動,還不用擔心天氣。有錢、有空間的話,買幾組HOME GYM設備,這樣零碎的時間都可以用。沒錢的話,跳繩... 更多
我執行生酮飲食一年半,後面一年加入間歇性斷食平日168/假日231。每個禮拜至少運動4天(有氧/無氧)。體重100.5 > 69.8體脂28% > 12%168的時候就早餐不吃,前一天晚上八點前吃完... 更多

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