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如果還未達糖尿病，開始斷糖+生酮/低碳飲食或許還來的及。如果已經是糖尿病，那就要配合醫師吃藥跟飲食控制。這二個FB社團都有教糖尿病患或前期怎麼透過飲食逆轉糖尿病。酮好糖毒勒戒所｜宋晏仁醫師 更多

不完全這樣的，我是說飲食其實才是重點，不注重日常飲食而選擇斷食卻是捨本逐末了。而且斷食是一把二面刃，斷食是能讓你的胰島素更加敏感，問題當你開食的時候還是吃標準的高醣飲食，依然餐餐讓血糖快速飆升，這樣甚至讓胰臟的... 更多

外食幾乎不可能吃到好油，因為商家都是要賺錢的。 更多

我是一定讓，反正沒差那幾秒鐘。為了一時之氣，讓大家暴露在危險之中，其實更不值得。 更多

我是一定讓，反正沒差那幾秒鐘。為了一時之氣，讓大家暴露在危險之中，其實更不值得。 更多

我是一定讓，反正沒差那幾秒鐘。為了一時之氣，讓大家暴露在危險之中，其實更不值得。 更多

懷孕還坐機車?腦子有問題吧。誰對誰錯很重要嗎?真的出事了，砂石車司機最多是跪著道歉，然後賠幾百萬，然後呢? 更多

長跑主要是練心肺，對身體增肌的刺激不多，所以補充蛋白質對增肌的效果極微。建議用一半的時間作阻力訓練，這樣有機會同時增肌減脂，這時候補充乳清就會有感。 更多

忙不是理由，只是運動這件事情，在你心中排名的順位在比不上其他事情而已。時間不多的情形，最好的辦法就是在家運動，還不用擔心天氣。有錢、有空間的話，買幾組HOME GYM設備，這樣零碎的時間都可以用。沒錢的話，跳繩... 更多

我執行生酮飲食一年半，後面一年加入間歇性斷食平日168/假日231。每個禮拜至少運動4天(有氧/無氧)。體重100.5 > 69.8體脂28% > 12%168的時候就早餐不吃，前一天晚上八點前吃完... 更多