ninja123

樓主應該要先上卡從緩坡開始練.慢慢循序漸進等到腿習慣爬坡的強度後再去挑戰陡坡這樣較好.尤其樓主才剛騎車三個月說真的腿部的肌耐力應該還不太足夠.可以先從平路開始練騎.練到大約有3~4小時的騎乘實力.然後再去練爬坡... 更多