vincent03230323

各位前輩好~小弟目前只有2個各12.5kg的組合式啞鈴，在看過鐵X網的訓練與動作後，有學習俯身划船的動作，但都一直感覺不到使用擴背肌的力量，反而好像是後三角肌比較酸，可否請前輩指導一下呢?感謝... 更多