討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

leee3721

對，就上述說的那三個動作靠手部撐著地板前後的來回滾動休息是沒有用的我也是過來人因為你的問題沒有解決會發生疼痛簡單來說：就是你運動之後你腿的筋(韌帶)是緊蹦的你的休息並沒有真的讓你的筋(韌帶)放鬆只是讓你可以正常... 更多

對，就上述說的那三個動作靠手部撐著地板前後的來回滾動休息是沒有用的我也是過來人因為你的問題沒有解決會發生疼痛簡單來說：就是你運動之後你腿的筋(韌帶)是緊蹦的你的休息並沒有真的讓你的筋(韌帶)放鬆只是讓你可以正常... 更多

對，就上述說的那三個動作靠手部撐著地板前後的來回滾動休息是沒有用的我也是過來人因為你的問題沒有解決會發生疼痛簡單來說：就是你運動之後你腿的筋(韌帶)是緊蹦的你的休息並沒有真的讓你的筋(韌帶)放鬆只是讓你可以正常... 更多

路過~~剛好分享一下我的一個小小經驗我一直以來騎單車都沒事就在後來一次挑戰一日雙塔之後發現膝蓋的外側會疼痛騎個50~60公里不會但是里程數如果再上去(如70~100公里)就又會開始痛了當下直覺"死定了... 更多

你如果要滾瑜珈棒時先不要像我影片裡那樣做(兩腳交疊在一起)沒意外的話你應胲做不了幾下因為太酸痛了(因為你從沒放鬆過)你剛開始滾時先像上圖這樣做用雙手跟上圖的左腳撐著地面應該就夠你酸痛了當你這樣可以很順的來回滾動... 更多

對，就上述說的那三個動作靠手部撐著地板前後的來回滾動休息是沒有用的我也是過來人因為你的問題沒有解決會發生疼痛簡單來說：就是你運動之後你腿的筋(韌帶)是緊蹦的你的休息並沒有真的讓你的筋(韌帶)放鬆只是讓你可以正常... 更多

應該這樣來說...超音波照不出來筋(韌帶)的問題我也是去長庚看復健科他們會教你各種熱敷' 動作後來發現其實他們的"作用"就只有一個就是把你緊蹦的筋(韌帶)做放鬆的動作更多

路過~~剛好分享一下我的一個小小經驗我一直以來騎單車都沒事就在後來一次挑戰一日雙塔之後發現膝蓋的外側會疼痛騎個50~60公里不會但是里程數如果再上去(如70~100公里)就又會開始痛了當下直覺"死定了... 更多

應該這樣來說...超音波照不出來筋(韌帶)的問題我也是去長庚看復健科他們會教你各種熱敷' 動作後來發現其實他們的"作用"就只有一個就是把你緊蹦的筋(韌帶)做放鬆的動作更多

對，就上述說的那三個動作靠手部撐著地板前後的來回滾動休息是沒有用的我也是過來人因為你的問題沒有解決會發生疼痛簡單來說：就是你運動之後你腿的筋(韌帶)是緊蹦的你的休息並沒有真的讓你的筋(韌帶)放鬆只是讓你可以正常... 更多

個人悄悄話

賣場

拍賣交易評價： 0% (0)

文章分佈