cchong5678

看起來是要砍掉重練了，換個菜單內容也還蠻有趣的 更多

今年38歲,健身一年半多了.買書,爬文,投資健身房會費,營養品,教練課.重訓用力去操,從器材上起身時常是大汗直流,頭昏眼花,隔天目標肌肉都會痠痛.有氧和重訓量約1:1.持續吃著清淡的飲食,年夜飯前吃兩個芭樂,... 更多