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那張4/10號拍的靠萵苣燈光加持騙人的現在臂圍充血16吋7而已還在減肥中目前83~84KG這波減完不減後記得的話再把結果貼上來謝謝勉勵更多

小弟身高176 自年後開始減肥附圖拍攝日期分別為2/20及3/31體重分別約為89及85期間約為六周平均周減0.66公斤採用正常飲食但碳水減量但目前仍非常不滿意想請您分享特殊飲食供參考以求進步2018-2-2... 更多

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整理照片，翻到12年前26歲時的照片。對比現在，練的很不怎樣，但仍看得出變化。沒買過教練課沒有老師，純自學自練；12年來也曾數年偷懶到做一組滑手機5~10分鐘，也曾一周健身不到兩天，但始終沒捨棄健身。不離不棄，... 更多

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肩膀真的難練下圖是人生肩膀進步最多的一年半拍照有充血跟萵苣的魔術燈光加強所以現實中又弱更多了參考參考我的菜單:一天:史密斯肩推8組、前平舉4組、後三角平舉4組一天:啞鈴側平舉12組2016-3-232017-6... 更多

小弟因家中車子年事漸高及家庭需求近來陸續有在留意及試駕SUV看到IX35柴油版推出這周六上午要去COSTCO就預約了順路過去試駕試駕全程都用自排在開去程我開回程我老婆開車子起步以引擎扭力數據40公斤來說比... 更多

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