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小弟先前因腰部不適去骨科照X光發現脊椎第4,5節間狹窄,因此容易觸及神經引起酸痛,原本有打籃球的習慣,但這樣看來此類劇烈運動可能要戒掉了,在避免腰部惡化的前提下又想維持運動健身習慣的話,想請教各位是否有合適的運... 更多