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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
sandyane

sandyane

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深蹲上下一次都只HOLD 一或二秒而已說HOLD太久 姿勢跑掉不會更傷身嗎?全程要縮小腹 背挺直 注意膝蓋不超過腳趾注意要呼吸上下一次三秒已是我的極限靠牆半蹲練股四頭肌時 才會蹲60秒 更多
健身重訓
  • 2013-04-02 16:00
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