lover9194

上半身太過傾斜導致下背吃力太多,髖骨要往後有點像坐下去的動作,蹲的不夠深連半蹲都還不到就往上回程,應該是你的膝蓋會痛,導致你不敢全蹲,看你的腿部狀況小腿真的粉細,大腿被褲子蓋住看不出來我覺得你先練一些輕負荷的... 更多