jack0424

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大家好這是小弟的一些身體資訊身高174 體重68 體脂率15% BMR=1655 kcal一周健身5~6次，每次健身重訓1hr +有氧40min(心跳維持120以上)胸+三頭肌+肩/背+二頭肌+核心/腿+下半... 更多