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發在這不知道合不合適?小弟想請問本人有慢跑的習慣(半馬的程度)而我健身也是屬於不練腿的那種,最近在朋友的勸說下也開始了練腿。在開始練腿前平日都會視工作的情況下班後小跑一下假日再跑個半馬我的疑問是平常練完腿都會... 更多