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不管是想變壯、想要有線條、想減肥肉的目的都是一樣，都是想塑身，1. 正確的觀念，這些觀念從書本、學校、網路上都找得到看得到。（要會判斷正確性，不會判斷就要去找答案）2.下定決心，真的花體力去運動，養成運動的習慣... 更多