miama

我是覺得 比較健康又可以減重方法 就是改善飲食習慣想辦法增加自己的基礎代謝率(消耗熱量佔70%)三餐要吃 吃營養 每天補充足夠的水份晚上八點後或睡前四小時不要吃 晚上六點後不要吃水果跟甜食最好是每天寫飲食日記跟... 更多