黑雪公主

不知道是不是跟我一樣, 阿基里斯腱(韌帶發炎)...我每年都會有某個時期會固定發作 更多

從去年11月初開始上重訓課到今年7月中, 我的體脂一直都在31%左右,一星期二堂重訓課, 一星期一至三次有氧 (我的有氧通常是飛輪或爆汗的有氧舞蹈, 再加上一堂瑜珈), 所以一星期進健身房的時間最少三天, 最多... 更多

我每天早上幾乎都固定吃鮪魚蛋吐司, 中午大概就吃照片這樣, 但飯大概只2,3口而已, 晚餐也跟午餐差不多, 晚餐不碰澱粉去年九月騎了快三個月的飛輪後的 inbody, 一開始去健身房量教練諮詢時, 體脂是快31... 更多

年紀..... 真的有差, 我運動到好沮喪, 花那麼多錢買教練課結局是悲慘的最嘔 QQ前幾星期還有15堂課想退掉, 不給我退~~ 結果這二, 三個星期我就很少進健身房了~我現在每天都照這個在算該吃多少 , 早餐... 更多

我每天早上幾乎都固定吃鮪魚蛋吐司, 中午大概就吃照片這樣, 但飯大概只2,3口而已, 晚餐也跟午餐差不多, 晚餐不碰澱粉去年九月騎了快三個月的飛輪後的 inbody, 一開始去健身房量教練諮詢時, 體脂是快31... 更多

記得小時候老師有教過3, 4, 5 春天6, 7, 8 夏天9, 10, 11 秋天12, 1, 2 冬天 更多

本, 未, 末 更多