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感謝各位大大的解答，我將繼續持之以恆為之~ 更多

近日因時間安排之故 ,僅有早晨有閒得以重訓。先前看過一份報導指出 , 重訓最佳的時間點為下午。想請問同樣早上重訓的大大 , 除了身體暖身要足夠外 , 還有哪些需要特別注意?另外下午健身的說法是真是假 , 還請各... 更多