riverho

唉....歲月真的不饒人阿orz以前年輕的時候其實也沒特別練但是感覺腹肌就不太會退化頂多次數會掉個十幾下但是再認真個一陣子就會恢復現在真的有點辛苦= ="感覺各位板友的回覆只好很認份的去鍛鍊自己了..... 更多

各位有在健身的大大小弟最近深受一個問題困擾，就是腹肌很容易抽筋orz以前年輕的時候一次可以連續做個50下仰臥起坐休息一下再繼續做也沒問題最近想要重回年輕的肌耐力，先從一組20下開始做結果大概做了3組，感覺其實還... 更多