sven.yu
- 註冊日期:2012-08-01 17:40
- 登入日期:2026-02-07 12:02
- 會員編號:2311938
- 文章積分:51
- 粉絲:0
- 我45歲練這樣還可以嗎?
- ...
- 4
- 5
- 6
我年紀跟你差不多,我是專門練腹肌,做法是找2張椅子把手撐上去,然後用腹肌的力量把整個腳平舉起來。剛開始我小腿舉不起來只能舉大腿,後來可以整個舉平,每天做個30下。ps: 我幾乎每天會喝一瓶鋁罐啤酒,後來練這個...
更多
- 我45歲練這樣還可以嗎?
- ...
- 4
- 5
- 6
我年紀跟你差不多,我是專門練腹肌,做法是找2張椅子把手撐上去,然後用腹肌的力量把整個腳平舉起來。剛開始我小腿舉不起來只能舉大腿,後來可以整個舉平,每天做個30下。ps: 我幾乎每天會喝一瓶鋁罐啤酒,後來練這個...
更多
- 我45歲練這樣還可以嗎?
- ...
- 4
- 5
- 6
我年紀跟你差不多,我是專門練腹肌,做法是找2張椅子把手撐上去,然後用腹肌的力量把整個腳平舉起來。剛開始我小腿舉不起來只能舉大腿,後來可以整個舉平,每天做個30下。ps: 我幾乎每天會喝一瓶鋁罐啤酒,後來練這個...
更多