托小比

你應該先去醫院檢查...而不是來這兒問卦 既然是剛開始才接觸核心肌群基礎的動作應該不會很強烈肚子也不致於酸到有痛的感覺是找教練?看電視?網路分享?除了教練能根據你的體能給你適當的消耗&鍛鍊之外其餘的來源... 更多