mymaple0825

幫忙補一下，均心跳135，均瓦數有204，您知道這是多深的功力嗎，我這樣說好了，平路沒什麼風狀態下，150瓦速度就約有30上下，您看看這多可怕。-----------------------我還是建議樓主去買... 更多

版主您好，小弟最近對投資存股有興趣但礙於無實際經驗，想要多吸收學習可否讓我進群組多看多聽呢，感恩 line : mymaple0825 更多

踩踏技巧(劃圓)可以不需要特別練，因為當在做有氧耐力時，自然而然就會發現到某些東西，使得自己的技巧提升些，當然這些都得建立在自己花了多少時間去做"耐力"這個課程上。踩踏技巧方面建議就直接在滾筒上進行，因為不曉... 更多

我看這位大大發的文大部分跟運動生理學相關，其實可以去租借書籍來閱讀閱讀，以下都是小弟所學不多的皮毛知識，有錯請告知，感恩 關於最大心跳數的公式其實到目前為止根本沒有所謂一定準的(一定都有誤差，多或少罷了)，220... 更多

平常練車我也不喜歡跟不熟悉的人輪車、跟車，所以大多都是領騎居多，遇到這種的就讓他跟吧，反正不是在比賽沒有差，不然就做幾組漸歇，通常這樣子他就不會喜歡跟在你後面了。--------------... 更多

關於訓練:(1) 最大心跳若為190BPM，那乳酸閥值一般約為多少?最大心跳跟乳酸閥值並沒有相干，反而是跟VO2MAX(最大攝氧量)比較有關，乳酸閥值這種東西可以靠著訓練來提升它，所以也就沒有所謂一般值囉(每... 更多

夏天比較難，不然怎麼慢騎打底都在冬天才開始，冬天注意保暖就可以囉，夏天過11點後頂著大太陽騎上3~4個小時看看，保證體力消耗很快，而且要更注意水分補給。 更多