邱可樂

想請問各位前輩,我是之前在家訓練的,目前加入健身房也已經5個月左右了,我發現我的體態並沒有明顯變化,力量也增加的很有限!我拜讀了阿諾前輩的文章發現有時他不到一個月就有變化,是哪裡出了問題? 我大部份是一週進... 更多