Carykenz的會員資訊

重量不一定,有些重量還低於10kg 更多

沒買啞鈴椅可能沒有要練臥推吧！只練練深蹲硬舉或是其他一些不用用到臥推以的訓練動作.其實你要做什麼樣的訓練就要規劃有什麼樣的器材,如果說東西一次無法到齊,那就要想說有哪些動作是需要有替代方法.我當初還沒買器材的時... 更多

如果你買U5（50磅）,以後如果想要升級,不知道能不能升級,還是要另外在買90磅的.考慮一下要不要買90磅的我目前只有練手才會用到powerblock,肩推也已經在推40磅了.如果練大肌群的50磅應該是會不夠用... 更多

其實這些器材暫時可以讓你練一陣子了,你先不用急著要買器材,先練個一年,真的覺得有需要在買,我也是練了一年半才決定要買器材的.基本上這個空間G3應該裝的下,但是還是希望可以在大一點,有時候要移開啞鈴椅做別的動作也... 更多

我就是買W槓,目前W槓就是拿來做二頭肌彎舉,屈體划船和硬舉,之前練三頭肌也會拿w槓來練,後來有買法式槓就取代w槓了其實剛開始練,一般實心槓就很夠用了更多

關於槓鈴你可以看一下這篇文章,可以讓你對槓鈴有一些了解https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1383995788.A.255.html你po淘寶網的那個網址裡面有很多支,我也... 更多

剛剛練完腿了,又要跟神諾大報告一下今天的訓練菜單今天是自由槓80kg+史密斯57kg 為一組作八組休一分,第四組休兩分三角肌練完換leg extension和leg curl 中間不休息.不知道神諾大覺得... 更多

哪種酒類比較不會跟甩肉衝突呢?答案是：不喝酒小酌一下是沒關係啦我剛剛查一下酒類熱量給您參考一下http://lovelytong0219.pixnet.net/blog/post/68704529-%E9%85... 更多

我下背沒有在做硬舉時受過傷,之前都是在做二頭肌時受傷的,重量太重然後都是用腰甩上來.腰受傷的話就一定要休息,等好了在繼續練.我現在做硬舉已經沒有在用腰帶了,重量不敢做太重,以不受傷為原則之前是連二頭訓練,槓鈴划... 更多

這是深蹲其中一種,娘娘腔深蹲,Sissy Squat,可以去youtube查看看更多

Carykenz