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你可以先辛苦的熬製大骨湯.全雞湯開始~(骨頭骨髓有造血因子.膠原蛋白.必需脂肪酸.內臟有豐富的B群)1.加薑黃.黑胡椒(黑胡椒可使薑黃效果加倍)2.海帶或海帶芽(含碘可改善手腳冰冷甲狀腺低下)3.玫瑰岩鹽(微量... 更多

我父親年近九十了,牙齒已全假牙狀態,固體食物也幾乎都不能咀嚼,你可以參考我給我父親的營養補充品1.補充蛋白質~人體必需胺基酸~我是使用乳清蛋白粉給他喝快速補充蛋白質2.補充好油脂~人體必需脂肪酸~魚油.椰子油.... 更多

每天中午曬15分鐘太陽~就可補充維他命D3多吃含有鎂和K2的食物對骨頭吸收鈣質有很大幫助 更多

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