湯瑪斯

BCAA喔，我都是覺得狀況不好的時候，例如感冒，有點累、狀況不佳、體力不好的時候才會去喝，喝了有沒有用我是不知道，但心理作用會讓我生龍活虎，哈哈哈不過如果訓練的時候旁邊有漂亮的妹，什麼肌酸乳清BCAA通通不用，... 更多

我都挑這系列的 1000 Calorie Workout ，例如:https://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4大約一個半小時，通常前面一個小時我就快掛掉了....還好後... 更多

咦! 英雄所見略同! 更多

我都挑這系列的 1000 Calorie Workout ，例如:https://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4大約一個半小時，通常前面一個小時我就快掛掉了....還好後... 更多

蹲時膝蓋不可超過腳尖 更多

分享一個音樂，可以幫助很快進入運動狀態，這幾天都聽這段，感覺不錯https://onedrive.live.com/redir?resid=C94D82797A18C159!6385&authkey=!... 更多

以你的動作來分析:1.你的起始動作，上半身角度太高，以髖關節為支點，與地面約成15~30度夾角，不然一定卡到膝蓋2.槓鈴的槓要離你小腿約3~6公分，不要太遠也不要太貼小腿3.上半身你有點拱背，肩胛骨沒有內縮(圓... 更多